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预防心脑血管病有要点  

2017-04-25 20:51:54|  分类: 生活建康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【干燥春季怎么护理头发,首要任务补晒】
①补硒:硒可以深入头发内部,使头发强健。
②忌用酒精产品:定型头发时不能使用含有酒精的产品,因为酒精会使头发干枯失去光泽。
③热敷:头发在冬季受到寒冷和帽子的损伤,在春季对头发进行护理性的热敷相当重要。
④细发:细发必须得到温柔的呵护,最好只在发梢处用摩丝或梳子稍微定型。
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【预防心脑血管病有要点】
①预防超重和肥胖。脂肪摄入以每天不超过50克;
②低盐饮食。每人每天食盐摄入量应小于6克;
③补充膳食纤维。多食用谷类食物、粗杂粮,每天多吃蔬菜、水果;
④避免蛋白质缺乏。每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜;
⑤保持健康生活方式。作息规律,戒烟限酒,定期进行体检。
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