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中午为什么会越睡越困?  

2017-07-28 07:50:59|  分类: 生活建康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中午为什么会越睡越困?

这个现象和睡眠周期有关系,如果你睡了一个完整的睡眠周期,那正好完成一次重启,醒来感觉精力充沛。而一个完整的睡眠周期,至少要一个小时。但是午觉的环境和时间,很难让你睡够一整个周期。所以,很多时候,午睡是在睡眠周期的中间醒来的,你就会感觉大脑重启失败,又累又烦又困。


解决这个事情也很简单,中午不要睡太久,花 10 到 20 分钟眯一会儿,不进入深睡眠,养养神就行了。

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